요가는 몸과 마음을 조화롭게 가꾸는데 도움을 줍니다. 요가를 시작하는 첫걸음을 내딛기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 요가의 기본 원리 이해 요가는 신체와 마음, 정신의 균형을 이루는 몸과 마음의 수련법으로, 몸의 자세와 호흡을 조절하여 내적 안정감과 신체의 유연성을 키우는 기법입니다. 요가를 시작하려는 사람들은 먼저 편안한 옷차림으로 요가 매트 위에 앉아서 시작합니다. 자세를 잡는 것이 요가의 가장 […]