일상 속 스트레스와 피로로 지친 당신을 위해 신체와 마음의 균형을 찾을 수 있는 여행지를 추천합니다. 이곳에서 온전히 휴식을 취하고 자신을 돌아보며 새로운 에너지를 얻어보세요. 요가와 명상의 영감을 찾을 수 있는 인도의 고아 인도의 고아는 도올 인더라 가르기발라라와 수많은 명상가들로 유명한 곳으로, 그들은 수세기에 걸쳐 요가와 명상을 통해 신체와 마음의 균형을 찾는 법을 연구해 왔습니다. 이곳은 […]

요가는 몸과 마음을 조화롭게 가꾸는데 도움을 줍니다. 요가를 시작하는 첫걸음을 내딛기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 요가의 기본 원리 이해 요가는 신체와 마음, 정신의 균형을 이루는 몸과 마음의 수련법으로, 몸의 자세와 호흡을 조절하여 내적 안정감과 신체의 유연성을 키우는 기법입니다. 요가를 시작하려는 사람들은 먼저 편안한 옷차림으로 요가 매트 위에 앉아서 시작합니다. 자세를 잡는 것이 요가의 가장