요가는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 안정과 균형을 가져다주는데요. 이를 통해 우리는 더 건강하고 균형있는 삶을 살 수 있습니다. 스트레스 감소 요가는 다양한 자세와 호흡법을 활용하여 몸과 마음을 편안하게 만들어주는데, 이를 통해 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 요가를 통해 근육의 긴장을 완화시키고 몸의 유연성을 향상시킴으로써 신체적인 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 요가가 정신에 미치는 영향도 큽니다. 명상을 […]