명상은 오랫동안 정신적으로 안정감을 주는 활동으로 알려져 왔지만, 실제로는 정신 건강을 위한 다양한 숨겨진 효과를 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 명상이 어떻게 정신 건강을 지키는 데 도움을 주는지 알아보겠습니다. 스트레스 감소 명상은 심신을 가다듬고 정화하는 기술로, 정신적 안정과 내적 평화를 이끌어냅니다. 명상을 통해 우리는 마음을 집중하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 심호흡과 명상을 통해 심신이 평화로워지면 […]