기초대사량을 높이는 것은 다이어트에서 중요한 요소입니다. 올바른 기초대사량을 유지하면서 체질을 조절하여 살을 찌지 않는 방법에 대해 알아봅시다. 기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량은 우리 몸이 가만히 있어도 소비하는 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 우리가 하루를 보내는 동안 필요한 최소한의 열량이라고 할 수 있습니다. 기초대사량은 우리의 체중, 신체 활동 수준, 나이, 성별 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 만일 […]