운동 전후에 올바른 영양 섭취는 운동 성과 향상과 회복을 돕습니다. 올바른 영양 공급은 더 나은 성능을 위한 필수 조건입니다. 이 가이드는 운동 전후에 권장되는 영양 섭취 방법을 다루고 있습니다. 수분 보충 운동 전후의 적절한 영양 섭취는 운동 효과를 극대화하고 회복 속도를 높일 수 있는 중요한 요소입니다. 운동 전에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하여 근육의 연료를 […]