잠을 푹 자는 것은 건강에 매우 중요합니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 올바른 습관과 방법을 알고 적용하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 수면의 질을 높이는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 규칙적인 수면 시간 유지하기 수면의 질을 높이는 방법에는 규칙적인 수면 시간 유지가 중요한데, 이를 위해 수면 패턴을 정해놓고 매일 같은 시간에 잠드는 것이 좋습니다. 또한, 수면 전 1-2시간 동안 […]