마음 챙김은 현재의 순간에 집중하고 자신의 감정과 생각을 인식하는 것을 의미합니다. 이는 스트레스를 관리하고 해소하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 마음 챙김이 스트레스에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 스트레스와 마음 챙김의 관계 스트레스와 마음 챙김 사이에는 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스는 일상적으로 경험하는 부정적인 감정이며, 만약 이를 적절히 다루지 못하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 마음 챙김이란 […]